Drum - Power ist ein ganzheitliches Programm für Körper, Geist und Seele. Genervt von der Arbeit oder dem Alltagsstress? Der Nacken ist mal wieder verspannt ! Die Verbindung von einfachen Schlag- und Schrittkombinationen nach Musik bringt nicht nur viel Spaß, sie fördert auch die Ausdauer, die Koordination und die Konzentration. Die gesamte Schultermuskulatur wird mobilisiert gekräftigt - gelockert und Stress abgebaut.

Achtung: Wer verbindlich teilnehmen möchte, sollte sich voranmelden, die Plätze sind begrenzt.

Kursgebühr: Mitglieder: 5,-€          Nichtmitglieder: 15,-€

Pilates Es ist der Geist, der den Körper formt (Josef Pilates)

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel, die Körperstruktur zu überarbeiten. Auf sanfte Weise werden die tief liegenden Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt. Langsame und kontrollierte Bewegungsabläufe sowie die besondere Atemtechnik führen dem Körper Energie zu. Haltungsprobleme werden verbessert, Körperbewusstsein entwickelt und die Funktionalität des Körpers erhöht. Pilates-Training kennt keine Altersgrenze. Es ist ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes sehr effizientes Training welches Body & Mind verbindet.

Kursgebühr: Mitglieder: 10,-€         Nichtmitglieder: 30,-€

Gutes nicht nur für den Rücken

Rückenbeschwerden kann wirksam durch gezielte Gymnastik vorgebeugt werden. Je besser die Muskeln, die die Wirbelsäule umspannen, trainiert sind, desto besser ist diese bei Belastung und vor Verschleiß geschützt. Dieser Kurs bietet vielfältige Übungsprogramme zur Kräftigung und Mobilisation insbesondere der Rumpf-muskulatur. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Die Übungen sind nicht für Menschen geeignet, die unter regelmäßigen Wirbelsäulen-beschwerden leiden oder sich nicht mehr körperlich belasten dürfen.